Comment l’exposition au froid régulière peut-elle contribuer au bien-être physique et psychique ? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, plongez dans l’eau froide et découvrez ses multiples bienfaits et les différentes techniques pour s’y aventurer.

Ressources citées : Livre de Wim-Hof « la méthode Wim Hof » ; Inspire Potential – Leonardo Pelagotti :https://www.inspire-potential.com/methode-wim-hof/ ; https://www.youtube.com/@INSPIREPotential)

Clé du jour : tester quelques minutes de douche froide en pleine conscience