Lâcher-prise

Comment parvenir à lâcher-prise et accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment parvenir à lâcher-prise en visualisant notamment les bénéfices de cet acte positif. Lâcher-prise ne signifie pas se résigner, mais symbolise plutôt un acte conscient d’agir sur ce qu’on peut influencer. Parfois il faut lâcher-prise sur ses propres exigences élevées (perfectionnisme) et apprendre à s’accepter.

Clé du jour : ritualiser le processus de lâcher-prise (p.ex. : écrire et brûler la lettre)