Une année se termine… le temps de réfléchir à ce qu’il s’y est passé!

Pour enregistrer ce dernier épisode, je n’ai pas pris mon van, mais je me suis rendue en bus en ville de Neuchâtel, dans mon nouvel espace de coaching. Je viens juste de finir d’y emménager et je suis super heureuse de clôre cette année ici.

Cet espace se situe en plein coeur de Neuchâtel, un lieu d’inspiration pour mes projets, ainsi qu’un lieu d’accueil pour accompagner les personnes dans leur développement, dans cet objectif de bien-être au travail en mobilisant et en conscientisant tout le potentiel qui existe en chacun d’entre nous.

Pour ce dernier épisode, je voulais vous proposer un petit exercice rétrospectif, vous permettant de réfléchir à ce que cette année vous a apporté,  en conscientisant vos réussites, les difficultés traversées, et en analysant comment vous avez réussi à les surmonter.

L’exercice que je vous propose est de tracer sur une feuille une longue ligne qui représente l’année écoulée. Ensuite, réfléchissez aux évènements marquants de cette année, qu’ils soient privés ou professionnels. Qu’est-ce qui a été mémorable pour vous durant cette année ? Vous indiquerez les événements agréables en-dessus de la ligne et les évènements moins agréables en-dessous de la ligne temporelle.

Ensuite, vous pouvez relier tous vos points ensemble, ce qui donnera la ligne de votre année, marquée par les temps forts qui l’ont composée.

Dans un premier temps, vous pouvez simplement inscrire les temps forts en y inscrivant un mot-clé. Puis, une fois que vous avez tout relié, arrêtez-vous sur chaque moment, et indiquez ce qui vous a permis d’atteindre cela, ou comment vous avez surmonté cela, quelles compétences vous avez mobilisées autant dans les moments positifs que dans les moments moins agréables.

Pour finir, retranscrivez sur une nouvelle page quelles sont les forces qui vous ont accompagnées durant cette année 2021 et mettez en évidence ce dont vous êtes particulièrement fier.

Je trouve qu’il est important d’effectuer ces temps d’arrêt et de conscientiser nos forces.

Je vous souhaite à tous et toutes une magnifique fin d’année, en pleine conscience de tous les éléments qui ont participé à votre bien-être en 2021!